التصنيف الرفاه والعافية النفسية

هل سمعت من قبل عن شعور الأم بالذنب تجاه أطفالها وزوجها وعملها وحتى نفسها؟ تعاني المرأة عادة من الشعور بالذنب والتقصير وهذا شعور متأصل عندها، فهي غالبا ما تتحدث عن نفسها بأنها تشعر بالتقصير تجاه إحدى مناحي حياتها وقد يكون جميعها. حيث…

قد تتردد في مسامعنا أحيانًا ممن حولنا أو حتى من أنفسنا جملة: أنا اكره نفسي ولا أعرف كيف اعزز ثقتي بنفسي. هذا الأمر ليس بسيطًا ويجب الوقوف عنده. سوف أوضح لك بعض الأنماط السلوكية التي تشير على أنك لا تحبين…

عزيزتي الأم؛ هل سبق و توقفتِ قليلاً لتسألين نفسك، كيف أكون سعيدة؟ أو بمعنى أكثر دقة؛ ماهي السعادة الحقيقية في قائمة السعادة الخاصة بك، والقادرة على أن تجعلك تشعرين باللذة والهناء؟ مما لا شك فيه أن  تحقيق الأهداف العملية والمادية؛ تعتبر من…

كتبت لنا اليوم نانسي نصار؛ رسالة شكر للزوج، ترسلها لزوجها الحبيب من خلال موقع كلنا أمهات. نانسي نصار، زوجة محبة وأم لثلاثة أطفال، صاحبة مدونة nancynassar على موقع إنستغرام، التي تكتب من خلال مدونتها في تقاطعات الأمومة والصحة والريادة والشغف والتعافي. أيضاً…

تحرير المقال: سارة لولو تخيّلي نفسك – بعد سنة من الآن – في  المقهى الذي تُفضّلينه، جالسة مع صديقتكِ. بينما تشربين قهوتكِ اللذيذة (أو ربّما الشاي أو الماتشا؟)، تُحدّثينها عن جديدكِ، وعن الإنجازات التي عملتِ على تحقيقها، ونجحتِ! ربّما كورس…

يعد الطفل العنيد من أكثر التحديات التي تواجه الأهل، إذ يظهر العناد غالبًا كوسيلة للتعبير عن الاستقلال لكنه قد يتحول إلى سلوك مزعج يصعب السيطرة عليه، ومن الجدير بالذكر أنّ التعامل مع هذا النوع من الأطفال لا يحتاج للعصبية أو…

تلعب الحالة النفسية دورًا محوريًا في تلك اللحظات الفاصلة التي تحدد مسار حياة الفرد؛ إذ قد تُمهّد الطريق أو تُعرقله. فكم مرة سمعتم عن شخصٍ يتحدث عن الأثر الكبير (سلبًا أو إيجابًا) لأحد معلميه في المدرسة أو والده. حتى أصبح…

لطالما لفتت ناظري تلك المعلمة التي تحافظ على ابتسامتها مع طالباتها وزميلاتها طوال فترة دوامها، وتساءلتُ كيف تستطيع الإبقاء على هذا النحو من التفاؤل بالرغم من تعاملها مع ما لا يقل عن مئة شخص في اليوم بين طالبة وزميلة ومسؤولة؟…

تشير معظم الدراسات الحديثة إلى أن ما يقارب 275 مليون شخص حول العالم يعانون من أعراض التوتر والضغط النفسي، أي تقريباً 4% من سكان العالم. و تشكل الإناث ما نسبته 62% منها، أي 170 مليون، وفي المقابل 105 مليون من…