التصنيف الرفاه والعافية النفسية

نصائح بسيطة في التعامل مع القلق نبدأها بتعريفه أولاً: محتويات المقال: عزيزتي الأم، أعلم بأنك منذ لحظة ولادتك لذلك الكائن الصغير وأنت تشعرين بأن القلق أو التوتر أصبحا رفيقين لك في رحلة أمومتك، فهما جزء لا يتجزأ من غريزتك كأم.…

هل فكرتِ من قبل في صدمات الطفولة التي تعرضتِ لها؟ كيف تتخلصين منها ومن آثارها قبل أن تلحق بصحةِ أطفالك النفسية؟ محتويات المقال: تربية الأطفال ليست أمراً سهلاً. فهي تحتاج لكثير من الصبر والمهارات والتعلم المستمر للقدرة على فهم الأطفال…

هل تشعرين دوماً بعدم الرضا عن نفسك؟ عن عطاءك وإنجازات؟ هل تبالغين في لوم نفسك محاسبتها وانتقادها؟ هل تمارسين جلد الذات بشكل مستمر؟ ان كنت كذلك فاعلمي أنك لست وحدك من يعيش تلك الصراعات! النساء يجلدن أنفسهن 8 مرات يومياً…

مرحلة الطفولة من أهم المراحل في حياة الانسان، فهي الأساس الذي يُبنى عليه شخصية الفرد البالغ لاحقاً. ويقع على عاتق الأهل بالدرجة الأولى توفير تجارب طفولة إيجابية، وحمايتهم قدر المستطاع من تجارب الطفولة المؤذية. ذلك لأن الأهل هم المؤثر الأساسي…

الأمومة مليئة بالتحديات، وازدحام الأفكار واحدة من هذه التحديات التي قد تواجهينها. تذكري أن الأمومة؛ مرحلة بالرغم من صعوباتها؛ إلا أنكِ تستطيعين فيها احتضان جسد طفلك بكامله بين يديك. وتذكري كيف مررتِ أنتِ وشريكك بهذه التحدياتِ معاً، وأحببته بطريقة مختلفة.. تذكري…

في هذا الدليل الشامل للأم العاملة، سنطرح بعض التحديات والحلول لجعل حياة الأم العاملة أسهل.. فكما نرى اليوم؛ تضع العديد من السيدات بصمتهن في سوق العمل يومياً، ويحرزنّ التقدم تلو الآخر.. وتمتد ساعات عمل السيدة لمدة ثمان ساعات على الأقل،…

تطرأ العديد من التغييرات على المرأة خلال الأشهر التسعة من الحمل.. فعند معرفة الخبر السعيد تبدأ الأم في تخيل الطفل الذي تحمله داخلها، وتدخل مرحلة جديدة من حياتها وهي تخطو أولى خطواتها في درب الأمومة الجميلة والمليئة بالاكتشافات المذهلة عن…

محتويات المقال: هل تمنيتِ يوماً لو كان بإمكانكِ إضافة لو ساعة واحدة ليومك؟ مع تزايد المسؤوليات اليومية لكل أم أو سيدة فقد يبدو استغلال الوقت صعباً… لكن ربما تكون الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها إيجاد وقت إضافي، والحفاظ على…